Pedalar traz calma e bem-estar

Ciclistas têm 40% menos chances de sofrer estresse que motoristas em geral e usuários de coletivos

A Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, comprovou que pedalar faz bem. Após estudar a capacidade física – especialmente cardíaca e respiratória – de mil pessoas, pesquisadores do Calming Technology Lap constataram que usuários de bicicletas têm 40% menos chances de ficar estressados que motoristas em geral e usuários do transporte coletivo.

Hábito. Aluno de educação física, Augusto usa a bicicleta para se divertir e ir ao trabalho e à escola

Os pesquisadores da universidade verificaram, no estudo feito em 2014, que os usuários de transportes motorizados têm a capacidade respiratória mais limitada e menor que as pessoas que pedalam. É justamente o que sente o estudante de educação física Augusto Schmidt, 23, que abandonou o veículo de passeio para fugir do estresse no trânsito. “Eu uso a bicicleta como meio de transporte há quatro anos e me sinto mais disposto e menos estressado do que quando ficava parado no trânsito”.

Rotina. A bike é indispensável na rotina de Schmidt. Membro da Associação dos Ciclistas Urbanos de Belo Horizonte (BH Ciclo), ele usa o veiculo para diferentes fins. “Todos os dias, saio de casa, no bairro Santa Efigênia (na região Leste), e pedalo até o Funcionários (na região Centro-Sul), onde trabalho, e depois até a Escola de Educação Física da UFMG, na Pampulha, onde estudo. Nos fins de semana, a bike me acompanha nos barzinhos”.

Chefe do Calming Technology Lab, Neema Moraveji observa que o esforço físico da pedalada deixa a mente mais calma e dá mais foco ao indivíduo. “Constatamos muitos benefícios psicológicos e emocionais (da prática), além dos ganhos fisicos”, acrescentou.

Em busca de tranquilidade e flexibilidade, o bancário Vinícius Mundim, 32, incorporou a bicicleta na própria rotina. Ao menos três vezes por semana, ele vai de bike de casa, no bairro Dom Cabral, na região Noroeste, ao o trabalho, no bairro Lourdes, na região Centro-Sul, volta para casa e, no fim da tarde, usa o veículo de novo para ir ao Cefet, onde cursa administração. “Sempre que pego o ônibus e vejo o excesso de carros nas vias, perco tempo, fico preocupado e sinto um estresse que não tenho quando uso bicicleta”, afirma.

Mundim usa a bicicleta desde 2003. Na ida ao trabalho, que tem cerca de 5 km, há apenas 2 km de ciclovias. “Seria interessante que tivéssemos mais trechos exclusivos para o ciclista. A bike traz inúmeras vantagens para a saúde e o bolso”.

Equilíbrio

Mente. Pesquisa inglesa de 2014 mostrou que ir de bike ao trabalho é melhor para a saúde mental do que dirigindo veículo motorizado. O estudo analisou 18 mil deslocamentos em dez anos.

Metodologia

Entrevistados. Feita pela Universidade de Stanford, na Califórnia (Estados Unidos), a pesquisa analisou 20 mil deslocamentos por meio do aplicativo Spire, que estuda frequência cardíaca e profundidade da respiração.

Público. Os deslocamentos foram feitos por alunos da universidade, no primeiro semestre do ano passado, e analisados no semestre posterior.

Fonte: http://www.otempo.com.br/cmlink/hotsites/tempo-de-bike/pedalar-traz-calma-e-bem-estar-1.1043772