Mindfulness faz sucesso em meio à correria da vida moderna

Técnica que permite meditar em qualquer lugar funciona mais do que antidepressivo

RAQUEL SODRÉ

A prática da meditação ainda é muito associada ao relaxamento e a pessoas que querem levar um estilo de vida mais “zen”. Mas esse estereótipo está sendo quebrado dia a dia pelas pesquisas que mostram que os benefícios da meditação vão muito além do relaxamento. A técnica meditativa do mindfulness, conhecida no Brasil como Atenção Plena, tem mostrado resultados muito positivos. “O conceito de mindfulness designa um estado mental, psicológico. Se eu estou falando ao telefone, estou atento à conversa. Se estou caminhando, estou atento ao caminho. Essa técnica regula a nossa mente a ter foco nas atividades desempenhadas. Ela é aplicada nas áreas da saúde, da educação e no mundo empresarial”, explica Marcelo Demarzo, professor do Departamento de Medicina Preventiva da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e coordenador do Centro Brasileiro de Mindfulness. Uma recente pesquisa do Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados, da Inglaterra, demonstrou que a técnica é tão eficiente quanto medicamentos no combate à depressão. Outros dois estudos, da Universidade da Califórnia do Sul e da Universidade de Minesota, comprovaram que o mindfulness também se igualou aos medicamentos na luta contra a insônia.

Aqui, no Brasil, um grupo de estudos do Hospital Israelita Albert Einstein também pesquisa a prática. “Temos estudos mostrando os resultados da meditação no desenvolvimento da atenção, que é um processo envolvido em aspectos importantes da vida, como poder controlar melhor os impulsos. A atenção também está relacionada à aprendizagem”, conta a professora doutora Elisa Harumi Kozasa, pesquisadora do Instituto do Cérebro do hospital. O grupo já publicou outros trabalhos, que relacionam o mindfulness à melhor gestão da dor crônica.

Fonte: http://www.otempo.com.br/interessa/mindfulness-faz-sucesso-em-meio-%C3%A0-correria-da-vida-moderna-1.1044077