Diabetes pode ser prevenido mesmo com pouco exercício físico

Pequenos ciclos são suficientes para o organimo queimar o açúcar do músculo


Londres-Reino Unido - Descobertas científicas tornam a luta contra o diabetes cada vez mais eficaz. Segundo novo estudo britânico, praticar exercícios por cerca de 30 minutos por semana pode prevenir a doença.

A pesquisa, realizada por cientistas da Universidade de Bath, no Reino Unido, acompanhou o desempenho físico e as condições de saúde de voluntários, ao longo de seis semanas.

Durante três dias na semana, o total de cada sessão de exercícios chegou a dez minutos diários - contando o aquecimento e o alongamento - do tempo de cada indivíduo. Apesar dos curtos períodos, a melhora na função da insulina dos voluntários foi de 28%, segundo o departamento de saúde da universidade.

Sem contar com o tempo de aquecimento e alongamento, os voluntários foram instruídos a completar ciclos de 20 segundos de exercício, em uma bicicleta ergométrica. Esse aparelho foi equipado com instrumentos que aumentam a resistência dos pedais, fazendo com que as pessoas exercitassem em uma intensidade maior que a esperada.

Acúmulo. Os pesquisadores explicam que o diabetes tipo 2 surge a partir da redução da função da insulina devido ao acúmulo de açúcar no sangue - muitas vezes consequência do sedentarismo. Por isso, a melhor forma de controle da doença é a prática de exercícios.

Para que o organismo possa fazer a queima do glicogênio - o açúcar que é a reserva de energia dos músculos -, nas sessões curtas em alta intensidade desenvolvidas no estudo, 20 segundos foram equivalentes a uma hora de exercício moderado.

O pesquisador responsável pelo estudo, Niels Vollaard, explica que o sedentarismo faz com que as pessoas não passem pelo processo de reposição do açúcar. "Como os músculos não precisarão repor o açúcar, as pessoas podem acabar se tornando insensíveis à insulina", disse o cientista.

Segundo os estudiosos, a intenção da pesquisa não era provar que o exercício ajuda na prevenção da doença - algo que é verdade para a comunidade científica. O objetivo era desenvolver formas rápidas e práticas de exercício que fossem eficientes, uma vez que grande parte da população conhece os perigos do sedentarismo, mas não consegue se livrar da preguiça ou encontrar tempo para a prática de atividades físicas.

Como funciona

Glicogênio. Composto químico que é armazenado nos músculos. Ele serve como um tipo de reserva de energia.

Funcionamento. Quando fazemos atividades físicas, o nível de glicogênio nos músculos diminui. O corpo busca suprir a reserva com o açúcar do sangue.

Sedentários. Como não passam pelo processo, não retiram o açúcar do sangue. Assim, podem acabar desenvolvendo doenças como diabetes tipo 2.

Flash

Brasil. O diabetes tipo 2 atinge 5,8% dos brasileiros com mais de 18 anos, ou 7,6 milhões de pessoas. Entidades de combate à doença, afirmam que são 12 milhões se forem consideradas as pessoas que desconhecem a enfermidade.

Ciclos curtos não ajudam na perda de peso

Londres. Para os cientistas envolvidos no estudo, os ciclos curtos e intensos de exercícios desenvolvidos durante a pesquisa são a melhor forma de se usar o glicogênio dos músculos.

Segundo Niels Vollaard, pesquisador da Universidade de Bath à frente do estudo, esse é o primeiro ciclo de exercícios desenvolvido que, em pouco tempo, mostrou benefícios claros à saúde.

Entretanto, o especialista explica que o programa de atividades físicas não pode ser usado para perder peso, uma vez que não chega a queimar uma quantidade significativa da calorias. Por outro lado, "ele ajuda a melhorar a forma física em geral", afirma.

O relatório final da pesquisa foi publicano no periódico científico "European Journal of Applied Physiology", mas o estudo continua sendo desenvolvido para se tornar mais abrangente.


Fonte: http://www.otempo.com.br/noticias/ultimas/?IdNoticia=191505,OTE&busca=Diabetes&pagina=1